24 mar 2013

Los tres mitos de una relación romántica

Estos mitos tan comunes podrían estar evitando que usted tenga una relación duradera y satisfactoria. Todos crecimos leyendo cuentos de hadas en donde la princesa siempre terminaba encontrando a su príncipe encantado, hemos soñado con conseguir ese gran amor que nos traiga la anhelada felicidad eterna. Como decía Blancanieves: "Los pájaros cantarán y las campanas nupciales sonarán el día en que mis sueños se hagan realidad".

Los cuentos de hadas o mitos sobre el amor romántico están impregnados en nuestra memoria colectiva. Hasta cierto punto, aún creemos en estos cuentos de hadas. Sin embargo, estos mitos podrían ser una barrera entre usted y el amor verdadero. ¿Por qué? Porque un mito no puede traer el amor y la felicidad verdaderos, solo lo que es verdadero puede hacerlo.

Mito número 1: 

 Creer que su pareja es la fuente de amor. Creemos que el amor solo se encuentra en otra persona, generalmente en una sola. Esta creencia de que otra persona puede ser la fuente de amor está tan impregnada en el colectivo humano que por lo general no es cuestionada. Buscamos el amor y lo encontramos en otros. Esto es en realidad un mito. La verdad es que una infinita fuente de amor vive en cada persona. Cada uno de nosotros contiene todo el amor que podemos necesitar o querer, justo dentro de nuestra propia esencia. Esto es lo realmente verdadero. Una vez que encontramos esa fuente de amor dentro de nosotros, la podremos compartir con otros, y sin embargo, nos perdemos de todo esto cuando estamos enfocados en buscar el amor en otros.

Mito número 2: 

 El amor romántico y la pasión deben ser iguales como lo fueron en el principio de la relación. Cuando nos enamoramos creemos que durará para siempre. Sin duda se siente así, pero para casi todas las personas, el brillo inicial de enamorarse disminuye con el tiempo y va desapareciendo o se profundiza, convirtiéndose en una especie de amor más maduro. A menudo, cuando esta experiencia se termina, creemos que el amor se ha terminado o que estamos con la persona equivocada. La verdad es que la experiencia de enamorarse es un estado temporal que nos deja vislumbrar nuestra propia esencia: el amor. Cuando nos demos cuenta de esta verdad, entonces podremos tener acceso al amor que nunca se desvanecerá.

Mito número 3: 

 El amor romántico suplirá mis necesidades no satisfechas y me proveerá de amor y felicidad eternos. Esperamos mucho de nuestras relaciones románticas en estos días. A lo largo de la mayor parte de la historia humana, las relaciones románticas no existían. Ahora les damos demasiada importancia y tenemos expectativas demasiado altas en este tipo de relaciones. La verdad es que aunque podemos ser felices con nuestra pareja, ninguno de los dos es la fuente de felicidad para el otro. Tal como en el caso del amor, la felicidad es un asunto interno. Si usted no está en contacto con la fuente de dicha dentro de sí mismo, no podrá encontrarla en otros. No importa cuán maravillosa sea su pareja, aún así sentirá que algo falta si no encuentra su propia fuente de felicidad interna.

 Seguramente se habrá dado cuenta de que estos tres mitos están relacionados, todos se tratan del enfoque que se le da a una fuente exterior de amor, de felicidad y de realización. La primera pregunta que necesita hacerse a usted mismo es ¿quiero la fantasía o la verdad? Una vez que aceptemos que estos mitos no son verdaderos, será el fin de los cuentos de hadas y el comienzo de nuestra verdadera felicidad eterna.

Una vez que descubra que el amor verdadero está dentro de sí mismo, no habrá límite para lo maravillosas y armoniosas que pueden ser las relaciones.

19 mar 2013

Importancia de asistir a consejería Pre-matrimonial

Al decir "Consejería pre-matrimonial" muchas personas piensan en una reunión de los novios con el sacerdote o pastor, previa a contraer nupcias. Estas reuniones por lo general tratan de la parte espiritual del matrimonio y puede consistir en una o dos reuniones. Aunque este tipo de charlas religiosas definitivamente tienen mucho valor, la consejería Pre-matrimonial puede ofrecer algo diferente. Los proveerá de habilidades para manejar problemas del matrimonio, ya que muchos invierten mucho tiempo, energía y dinero en organizar la boda, como un evento de un día sin pensar en el futuro. La consejería Pre-matrimonio les permitirá identificar en qué son compatibles y fuertes, y poner atención extra en las que no son compatibles, para trabajar ellas y prevenir posteriores conflictos y lo que sería peor, una separación.

Por ejemplo: Si usted desea tener bebés y su pareja no, ¿Cómo planean enfrentar esto? Lastimosamente para este ejemplo, por lo general las personas continúan y se casan con una persona que no tiene los mismos deseos con respecto a formar una familia con hijos. Ninguno de los dos va a satisfacer sus necesidades si permanecen juntos. Un terapista puede ayudarlos a identificar sus metas individuales y las que desean lograr como pareja. Les enseñará cómo comunicarse efectivamente, como manifestar efectivamente sus sentimientos, y les ayudará con cualquier duda que tengan sobre cómo mejorar su relación.

La consejería pre-matrimonial puede abordar temas acerca de paternidad, dinero, tareas del hogar, etc. a modo de prevención a conflictos futuros. También puede tratar de problemas íntimos y de sexualidad. Aprender acerca de las expectativas de su pareja antes de casarse es muy importante, ya que los ayudará a clarificar sus roles y a reconocer sus diferencias. Durante este proceso se conocerán realmente ustedes mismos y a su relación, fortalecerán su vínculo y reducirán las probabilidades de que su matrimonio termine en divorcio. La recomendación es que asistan a una terapia de pareja pre-matrimonial con 6 u 12 meses antes de su boda, sin importar cuánto tiempo llevan saliendo o si ya viven juntos, esta consejería es para prepararlos para ese importante y definitivo paso en su vida de pareja.

8 mar 2013

¿Por qué siempre estoy criticando a los demás?

¿Por qué siempre estoy criticando a los demás? A continuación encontrará algunas posibles razones, escoja las que más se ajusten a su situación o personalidad.

Siempre critico a los demás porque:

  • Me ayuda a sentirme superior/dominante 
  • Me convence que estoy en lo correcto y que los demás están equivocados 
  • Evita que la crítica de otros me "pegue" primero 
  • Me ayuda evitar reflexionar en mis propias imperfecciones y fallas 
  •  El hacer que otros parezcan tontos, débiles o malos me hace sentir que tengo el control 
  • Es muy similar a lo que hago conmigo, soy muy crítico conmigo mismo 
  • Mantiene a las personas alejadas de mí, no dejo que se acerquen mucho 
  • Es mi manera de ayudar, proteger o guiar a otros, aún si no les gusta 
  • Se siente bien. Hay una gran dosis de poder al ver a otros tenerme miedo 
  • Protege mi imagen porque lo que los demás hacen, se refleja en mí 
  • Obliga a los demás a prestarme atención 
Mucha crítica hacia los demás pueden hacerlo ver como una mala persona, muy difícil y cínica. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para criticar menos a los demás y por lo tanto ser más agradable.

Primero, entrene su cerebro para concentrarse en buscar siempre lo bueno en vez de lo malo en otros. Suena simple, ¿verdad? Inténtelo. ¿Cuál fue la última vez que vio algo bueno en alguien en las últimas 24 horas? Ahora, impóngase la meta de encontrar la mayor cantidad de cosas buenas en este mundo y en otras personas como sea posible en las siguientes 24 horas. Haga este ejercicio todos los días durante un mes.

Esta es la manera de re-entrenar su cerebro para pensar en una forma totalmente diferente, así que tomará tiempo.

Segundo, impóngase la meta de notar lo bueno de los demás en momentos en que de otra manera solo vería cosas malas. La siguiente pregunta podría ayudarle: Podría haberme quejado sobre…, pero en vez de eso, me di cuenta que…" Mientras más entrene su cerebro para buscar lo bueno, más cosas buenas encontrará.

Tercero, fíjese en su crítica interna y lo que ésta le dice sobre usted. Su crítica interna opera criticando y corrigiendo su comportamiento y frecuentemente lastima su auto estima u auto confianza.

Intente esto: Preste atención a las críticas que se hace a usted mismo (es más fácil si lo anota en un cuaderno). Luego puede relajarse y ser más indulgente consigo mismo. Si lo logra, también logrará ser menos crítico de los demás.