Nuestras reacciones a eventos se basan en las creencias fundamentales que hemos desarrollado nosotros mismos y del mundo. Sobre la base de las experiencias del pasado, incluyendo experiencias de la infancia, las personas desarrollan estas creencias subyacentes. Las creencias de la gente subyacentes pueden hacer que se interpretan incorrectamente las conductas de su pareja y puede causar problemas maritales.
Por ejemplo, un marido llega a casa del trabajo temprano. Una esposa puede pensar, "Es tan maravilloso para volver a casa temprano para pasar tiempo conmigo. Él me quiere mucho más que su trabajo! "Otra mujer puede interpretar esto como," porque él no confía en mí. "Dos conclusiones completamente diferentes de un mismo hecho en base a diferentes puntos de vista de cada persona. Estas dos conclusiones separadas conducen a acciones muy diferentes.
A veces las personas expresan sus reacciones hacia el exterior acusando directamente a su cónyuge de cometer una infracción grave. Pueden gritar o discutir con su pareja. A veces, el argumento se pone fuera de tema rápidamente. Imagina un marido que le pregunta: "¿Vas a cocinar la cena de esta noche?" Su esposa responde: "¿Crees que eso es todo lo que soy bueno?", Como ella se ha sentido mal consigo misma últimamente y salta a la conclusión de que no es valorar.
Suponiendo que saber las intenciones de su pareja o el significado detrás de sus comportamientos puede ser peligroso. Es importante aprender a reconocer que sus conclusiones no son siempre exactas. De hecho, es más probable que con frecuencia malinterpreta las intenciones de su pareja. Recuerde que sólo porque usted piensa asi, no significa que sea cierto.
Aprenda a evaluar si existe alguna evidencia que apoya sus pensamientos. Pregúntese: "¿hay alguna evidencia de que esto es cierto?" ¿Qué evidencia sugeriría que no puede ser cierto? Además, lo que podría haber algunas otras maneras de ver esta situación? La respuesta a estas preguntas puede ayudarle a ganar una nueva perspectiva sobre el comportamiento de su cónyuge sin saltar a una conclusión inmediata. Es útil para responder a estas preguntas antes de reaccionar. Tomar un minuto para pensar la situación a través de usted puede evitar que salte a una conclusión poco probable.
La terapia puede ayudarle a aprender a reconocer las creencias subyacentes que pueden estar contribuyendo a sus pensamientos y comportamientos. La terapia de pareja puede ayudar con la búsqueda de nuevas formas de resolver los conflictos también.
Psicóloga Eva Lozano
CPB Guayaquil
