La depresión puede causar daño en el matrimonio. Cuando un miembro de la pareja está deprimido ciertamente impacta en el otro cónyuge. Hay cosas que usted puede hacer si su cónyuge está deprimido para ayudar a mantener su propia salud mental y también ayudar a mantenerlos unidos.
Comprender la Enfermedad
Trate de no tomar personal la depresión de su cónyuge. A veces las personas piensan que pueden animar a una persona deprimida o que su amor por sí solo curará la depresión, sin embargo, la depresión suele requerir un tratamiento con el fin de ser resuelta. El tratamiento puede venir en forma de terapia, medicamentos o una combinación de los dos.
La depresión puede hacer que la gente esté irritable y enfadada, además de triste. Puede hacer que las personas sean apáticas en su socialización, y a menudo se alejen de amigos y familiares. Puede hacer también que el cónyuge no deprimido reaccione mal cuando su compañera no va a ir a una función familiar o incluso el juego de fútbol de su hijo.
Un conyuge con depresión severa puede tener problemas para ir a trabajar o incluso salir de la cama. La depresión a este nivel puede ser muy grave.
Además, cuando las personas están deprimidas, a veces les falta la esperanza de que las cosas van a mejorar. Como resultado, las personas deprimidas a veces no quieren buscar tratamiento u obtener ayuda.
Dar apoyo
Es importante dar apoyo cuando alguien tiene depresión, expresar sus preocupaciones y señalar los cambios de comportamiento que usted note, por ejemplo, digamos, "veo que tu no has querido jugar al golf en todo este verano y que dejaste de ir al gimnasio. Estoy preocupado por ti ".
A veces las personas deprimidas tienen excusas o tratan de negar sus sentimientos. Un cónyuge puede decir: "Ya no estoy interesado en el golf." Esto también es signo de depresión. La falta de interés en las actividades habituales sin duda puede señalar alguien está deprimido.
Pregunte si hay algo que usted puede hacer para ser útil. Su cónyuge puede ser capaz de decir: "Me da vergüenza hablar con mi médico", o "No sé qué hacer, porque nunca he sentido nada como esto." Si este es el caso, discutan cómo pueden trabajar juntos en la solución del problema.
Fomente suavemente a su cónyuge a participar en actividades. Cuanto más las personas se abstengan de realizar actividades, a menudo peor se sienten. Y aunque las personas deprimidas a menudo no se sienten ganas de hacer nada, muchas veces se sienten mejor una vez que lo hacen.
Evitar Intromisión excesiva
Tenga cuidado de no cruzar la línea de apoyo que permite a su cónyuge. Si inhabilita a su cónyuge, en realidad le estará ayudando a permanecer enfermo. Así que tenga cuidado de no cruzar la línea.
Los comportamientos inhabilitantes son aquellos que hagan que usted cargue con mayor responsabilidad por la enfermedad de su pareja que la que su pareja tiene. Por ejemplo, si su cónyuge se niega a salir de la cama, ya que está deprimido, usted no tiene que esperar con él/ella. Si le proporcionó alimentos y bebidas para que pueda quedarse en la cama todo el tiempo, esto podrá ayudar a que se quede en la cama, que es probable que su depresión empeore.
Además, no tomar más responsabilidad de conseguir ayuda de la que su pareja está dispuesta a hacer. Si su cónyuge no está interesado en el asesoramiento, no mantener la programación de citas sólo para que su cónyuge pueda no aparecer. O si a su cónyuge se le ha recetado medicamentos, no tome la responsabilidad exclusiva de recordarle tomarlas todos los días. Un recordatorio apacible está bien, pero no dar la lata o mendigar a su cónyuge para tomar su medicación. Es esencial que su cónyuge esté dispuesto a asumir cierta responsabilidad en su tratamiento.
Cuando se inhabilita a alguien se corre el riesgo de mantenerlo enfermos y tratarlo más como un niño en lugar de un compañero en igualdad de condiciones, lo cual de ninguna manera es saludable para su relación. También se puede poner el riesgo la propia salud mental más que probablemente.
Autocuidado
El cuidado de uno mismo es esencial. Esto significa que usted toma medidas para controlar el estrés y su salud mental. El hecho de que su cónyuge esté deprimido no significa que tenga que unirse a él.
Si su cónyuge no está interesado en asistir a eventos familiares o reuniones sociales, no significa que tenga que quedarse en casa. De hecho, es especialmente importante que usted continúe participando en actividades sociales, y no hay necesidad de sentirse culpable si usted es capaz de salir y disfrutar.
También, considere buscar ayuda profesional para usted. Esto es especialmente beneficioso si usted encuentra su estado de ánimo empeorado o si su sueño o hábitos de cuidado personal son interrumpidos. Un consejero puede ayudar a encontrar maneras de cuidar de sí mismo y apoyar a su cónyuge.
La terapia de pareja también puede ser beneficiosa. Un consejero matrimonial le puede ayudar a tomar un enfoque de equipo para hacer frente a la depresión y puede hacer frente a los problemas que la depresión puede causar en el matrimonio. Y si su pareja se niega a asistir, considere ir por sí mismo. Una persona que asiste a terapia de pareja es mejor que nada.
