¿ Qué hacer si su pareja está deprimida ?

Cuando una pareja está deprimida ciertamente recae un impacto sobre la persona. Hay cosas que usted puede hacer si su cónyuge está deprimido para ayudar a mantener su propia salud mental y también ayudar al matrimonio.

Entender el motivo

Trate de no tomar la depresión de su pareja personalmente. A veces las personas piensan que pueden alegrar a una persona deprimida o que su amor por sí solo curará la depresión. Sin embargo, la depresión suele requerir tratamiento con el fin de ser resuelto. El tratamiento puede venir en forma de terapia, medicamentos o una combinación de los dos. La depresión puede transformar a la gente en irritable y enfadada, además de triste. Puede causar que la gente sea apática sobre la socialización y a menudo alejarse de amigos y familiares.

Proporcionar Apoyo

Es importante ser solidarios cuando su pareja se siente deprimido. Exprese sus preocupaciones y hágale saber sobre los cambios de comportamiento que usted ha notado últimamente. Por ejemplo, diga: "Veo que no has querido jugar fútbol en todo este verano y que has dejado de ir al gimnasio. Estoy preocupado por ti. "A veces las personas deprimidas tienen excusas o tratan de negar sus sentimientos. Puede decir por ejemplo: "No tengo muchas ganas de hacer tal actividad", o "No estoy de ánimos para jugar fútbol". Estos también son signos de depresión. La falta de interés en actividades habituales sin duda puede dar señales de alguien que está deprimido.

No cruce la línea de apoyo

Tenga cuidado de no cruzar la línea de apoyo que le entregue a su pareja, pues si usted sobrepasa la raya lo estará alentando a deprimirse más de lo que está. Así que ten cuidado de no cruzar la línea. Por ejemplo, si su cónyuge se niega a salir de la cama porque está deprimido, usted no puede esperarlo, si le llevas alimentos y bebidas para que pueda quedarse en la cama todo el tiempo, lo único que lograrás es que se quede en la cama el resto del día, por lo que es probable que su depresión empeore.

Autocuidado

Cuidar de sí mismo es esencial. Esto significa que usted debe tomar medidas para controlar el estrés y la salud mental. El hecho de que su cónyuge esté deprimido, no significa que tenga que unirse a él. Si su pareja no está interesado en asistir a reuniones familiares o reuniones sociales, no significa que usted tenga que quedarse en casa. De hecho, es especialmente importante que continúe sus actividades sociales. Y no hay necesidad de sentirse culpable si usted es si está en condiciones de salir y disfrutar.

Psicóloga Teresa Gómez
Centro Psicoterapia Bienestar - Guayaquil